ありがたいことに長いお盆休みを頂きました。とにかく今年の夏も暑いです。
今年は頑張って歩くと決めましたが、普通に生活する気力も起こらない毎日。
そんな中、たまたま自宅のドアの工事で、お盆手前の８月初旬、１日家にいて、夕方にちょろっと、しかも近所まででしたが、車で出掛けた日がありました。その日の心身共に楽なことと言ったら。
これでいいんだ、と思いました。
日頃の仕事も家事もしんどく、不機嫌に過ごすばかりで、自分も嫌で仕方なかったこの猛暑。
お盆休み前の三日は、やはりしんどくて、食べ過ぎになりました。
休みに入ってからは疲れないようにすることを誓いました。
クルマ乗るのも好きです。使うことにして、
日陰のあるところや屋内駐車場のある場所に行く、
朝一番に無理なく出掛けられるタイミングがあれば、暑くない時間に買い物、外出。
夏は代謝が落ちるので、食事はバランス良く、食べる量は控える、
夏バテ、麺類やアイスなど糖質の高い物しか食べなくて、起こりがちだそうです。
野菜は水分 、ミネラル補給兼ねて、やはり確り摂る、
お水を大きなカップを準備してせっせと飲む。
ストレッチはしっかりする、睡眠をなるべく摂る
二日ほど過ごしただけで、増え気味の体重も戻りつつあり、心身も胃腸も休まって良い流れになりました。
胃腸も楽になると、体に良い物も作る気力も出てきます。ずいきの酢の物、黄色いスイカを買って、スイカの皮でお漬け物も作ったりできました。
冷房を効かせた屋内で、お掃除もしました。
音が出るものは家族がいやがるので、締め切ったところでルンバを回したり、台所や床を磨いたり。ごちゃごちゃになった引き出しの中を引っくり返して、要らないものを捨てて見やすくしてみたり。
家がすっきりすると、体の老廃物も落ちる気がしますね。
膝の抜けたジーパンの膝から下を切り、家用のハーフパンツに縫い直してみたり。ミシンはないので、手縫いです。膝が抜けるまで履いたので、着心地はすこぶる良いです。このリフォーム、三枚目です。
暑いときは、忙しい方はお気の毒なのですが、可能な方は、ゆるゆる過ごしましょう。
